Panduan Kesihatan Ketika Jerebu

Kini, masalah jerebu semakin menular di banyak tempat. Oleh itu, kita haruslah memastikan kesihatan kita sentiasa terjamin dan kurang mendapat kesan daripada masalah jerebu tersebut. Berikut merupakan panduan kesihatan untuk mengelakkan masalah jerebu dan kesan jerebu pada kesihatan kita:

• Kurangkan Aktiviti Luar – banyakkan berada di dalam rumah dan kurangkan aktiviti luar. Kalau bekerja, bawa bekal siap-siap dari rumah so waktu nanti rehat nanti, tak perlu keluar pejabat.

• Minum air – Air merupakan perkara paling penting dalam tubuh kita kerana ia menyalurkan tenaga dan amat baik untuk kesihatan. Kita digalakkan untuk minum 2Liter air sehari.

• Jangan Merokok – Jangan merokok kerana ia akan menyebabkan tahap kesihatan lebih terjejas.

• Pastikan Rumah Sentiasa Bersih – Rumah yang bersih akan menyebabkan anda selesa dan terhindar daripada sebarang penyakit

• Membasuh Tangan dan Muka setelah melakukan Aktiviti Luar – Anda harus mencuci muka dan tangan untuk mengelakkan kesan jerebu mempengaruhi tahap kesihatan anda.

• Jumpa doktor – Dapatkan khidmat nasihat daripada doktor atau pakar perubatan jika kesihatan anda terjejas seperti demam akibat faktor masalah jerebu.

• Gunakan Nasal Mask (Penutup Hidung) – Gunakan mask untuk melindungi anda daripada menghirup udara yang tidak sihat apabila berada di luar. Dengan penutup hidung serba sedikit boleh menghindari masalah jerebu di negara kita.